以前同僚の紹介でホットヨガを利用していました。

私が利用したきっかけは二人の同僚の紹介でした。

二人とも通い始めたばかりで、特にこれと言って何かの効果が出ていたわけでは無かったようですが、口をそろえて「気持ち良い!!!」と言っていたので、徒歩3分のところに住んでいたということもあり、入会してみました。

そのホットヨガスタジオはホットヨガランキングでも上位のスタジオでした。

通い始めて最初の感想はやはり、気持ちが良い!!!

普段ダラダラ汗をかくこともなかったので、こんなに全身から汗が噴き出るのか!!!という衝撃もありました。
室温が36~40℃位に設定されているようで、座っているだけでも汗が出てきます。

私は体がかなり硬く、あぐらもかけないくらいでしたが、インストラクターの方は「無理をせず、自分のできる範囲内で・・・」ということを繰り返していたので、特にポーズが取れず辛いこともありませんでした。

1年くらい続けていて効果として実感できたことは、体幹が鍛えられてきたのか、姿勢が良くなったこと。1リットルはお水を飲む決まりでしたが、生理前などになるとお水があまり喉を通らなくなり、「そろそろだな~」と自分の体のリズムを把握できるようになったこと。

大人ニキビでずっと悩まされていましたが、それが少し解消されたこと。(汗をかくようになったからなのか、ストレスを感じづらくなったのかは分かりませんが・・・)
この3点を効果として実感できました。

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